info@fitnessparet.se

Vad borde man egentligen äta till frukost?

Någonting många är osäkra på är vad man egentligen borde äta till frukost. Det är lätt att slänga i sig en macka men hur hälsosamt är det? Det håller dig heller inte mätt mer än 30 minuter cirka,sedan är du hungrig igen!

Innan jag valde att lägga om min livsstil så åt jag alltid mackor eller yoghurt till frukost. Snabbt, enkelt,sött och gott! Favorit yoghurten var den där barnyoggin som var sprängfylld med socker. Jag valde heller aldrig mörkt bröd utan det skulle vara vitt bröd som var lätt att tugga. Herregud hur kunde jag bara misshandla min kropp på det där viset?  Detta är en standard frukost tror jag. Det kroppen gör när man äter sådant sött på morgen är att den vänjer sig  mot allt socker och koffein så tanken på att istället välja äggröra eller havregrynsgröt går fet bort då sockret lockar mer..

Dessa val av frukost är riktigt DÅLIGT för magen, tarmarna, tarmfloran och inte minst för vikten!

Målet är att äta så näringstät mat som möjligt, och att ha så lite variation som möjligt. Havregröt är inte det godaste som det är, men tillsätt lite bär variera med olika varje dag, lågkalori äppelmos från Önos är perfekt, kanel är bra och fettförbrännande.. Finns massor av alternativ (; Även ägg är en mycket bra frukost då man håller sig mätt till nästa mål.2 ägg och lite keso och sen är du hemma! Smoothie är också ett grymt alternativ om man vill ha någonting snabbt och lätt på morgonen.Det går att variera väldigt mycket, låt fantasin flöda! Mandelmjölk är så gott och nyttigt i smoothie!

breakfast

En av hemligheterna bakom en vältränad / fit kropp är att försöka att INTE variera maten för mycket. Jag äter oftast samma frukost, samma lunch, samma kvällsmat varje dag. Det gör det lätt att förbereda och felsöka. Nu behöver jag inte felsöka så mycket längre då jag lärt känna kroppen rätt så bra men ibland så får man göra lite ändringar då man kan svälla upp och bli svullen. Kan även ibland få irriterade tarmar eller lägga på sig något kg här och där. Finns lite tokigheter kroppen kan få för sig om den inte är nöjd med bränslet vi ger den.  Om man då har bra koll på vad man äter ( vilket man borde ) så vet man direkt vad kroppen sa ifrån om och kan skippa det från kosten direkt!

Mysig grillkväll på gården

10359172_871264259620640_6197935412861740546_n-2

När vi såg det där saftiga kycklingfilèpaketet i frysdisken så fick vi båda direkt ideèn att grilla ikväll. Sagt och gjort, tog den lilla grillen idag. En matig sallad med lufttorkad skinka,ananas,hampafrön,färsk sallad,gurka och tomat tillsamman med nygrillade saftiga kycklingfileèr! Vi äter nästan alltid kött nu för tiden,  älskar kött. Tycker om all sorts mat men inget klår en köttig köttbit eller en saftig nygrillad kycklingfilè.

Såhär ser grillmästarn ut just nu ;D Sällan jag lägger ut bilder på mig, kanske ska göra det oftare?

ANNONSERINGSPLATS

Kontakta oss för mer information gällande annonsering. info@fitnessparet.se

ANNONSERINGSPLATS

Kontakta oss för mer information gällande annonsering. info@fitnessparet.se

ANNONSERINGSPLATS

Kontakta oss för mer information gällande annonsering. info@fitnessparet.se